Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara Mengecilkan Perut Buncit?. Bagi anda yang mempunyai perut buncit, mungkin merupakan suatu masalah tetapi itu bukan kemauan anda sendiri bukan??.
Perut buncit itu bisa disebabkan oleh pola makan dan pola hidup sehari-hari, apabila sehari-hari makan tidak sesuai/kurang seimbang (banyak makan makanan yang mengandung lemak/kolesterol tinggi sedangkan konsumsi buah-buahan dan sayuran kurang) serta olah raga tidak teratur bahkan jarang melakukan olah raga dapat menyebabkan perut buncit. Akibatnya, anda jadi merasa kurang percaya diri karena mengurangi keindahan berpenampilan, bahkan apabila lemak di perut berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada fungsi hati.

Buat anda yang mengalami masalah ini, coba aja beberapa tips ini. Ada beberapan Cara Mengecilkan Perut Buncit:

1. Konsumsi makanan yang mengandung serat , serat dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayuran seperti bayam, kangkung, apel, mangga,dll. Serat merupakan  elemen penting dalam diet. 
2. Minum air putih
   Minum air lebih banyak, yaitu lebih dari 2 liter/hari sama dengan 8 gelas lebih /hari.Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan mengubah asupan air saat diet karena ada banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan distensi perut.
3. Mengurangi konsumsi garam
   Sebaiknya anda mengurangi konsumsi garam, karena apabila terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
4. Selektif Dalam pengobatan
   Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Hindari obat analgetik dari jenis Aspirin karena Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan. Termasuk bagi wanita yang menggunakan pil kontrasepsi bisa menggatinya dengan kontrasepsi non hormonal seperti IUD.
5. Hindari konstipasi
   konstipasi atau sembelit yaitu susah BAB akibatnya  perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
6. Olah raga Teratur
   Olahraga memang salah satu cara untuk mengurangi perut buncit. Olahraga yang teratur akan membantu membakar lemak di perut dan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Seperti olahraga Sit Up dan aerobik, ataupun olahraga yang lainnya.

Uraian di atas merupakan beberapa dari banyak Cara Mengecilkan Perut Buncit yang mudah untuk dilakukan, selamat mencoba dan semoga berhasil yah dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.